백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
점심
잡곡밥,
배추된장국,
고등어무조림,
베이컨피망볶음,
노각나물,
백김치
점심식사
504.7/24.4kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
돈갈비찜,
맛살채소전,
무나물,
배추김치
점심식사
651.5/28.7kcal
잡곡밥,
두부탕국,
너비아니구이,
실곤약잡채,
도라지무침,
배추김치
점심식사
534.2/22.9kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돈목살양파볶음,
애호박나물,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
527.3/23.4kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
채소달걀말이,
연근흑임자소스무침,
청경채나물,
배추김치
점심식사
543.7/26.4kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
동그랑땡전,
참나물무침,
배추김치,
플레인요플레
점심식사
424.6/19.1kcal
저녁
잡곡밥,
북엇국,
안동찜닭,
가지볶음,
비름나물,
배추김치
저녁식사
378.2/25.8kcal
잡곡밥,
애호박된장국,
차돌박이숙주볶음,
고구마순나물,
우엉볶음,
배추김치
저녁식사
393.6/14.3kcal
잡곡밥,
달걀팟국,
삼치카레구이,
느타리버섯나물,
파프리카볶음,
배추김치
저녁식사
419.3/25.9kcal
잡곡밥,
소고기배춧국,
새우살볶음,
오이나물,
쑥갓두부무침,
배추김치
저녁식사
427.2/30.5kcal
잡곡밥,
호박잎된장국,
훈제오리구이,
채어묵볶음,
깻잎나물무침,
배추김치
저녁식사
394.8/18.7kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
고등어구이,
고사리나물,
곤약김무침,
배추김치
저녁식사
397.9/16.9kcal
오전간식
플레인요플레
오전간식
바나나
오전간식
플레인요플레
오전간식
무가당두유(200)
오전간식
사과
오전간식
플레인요플레
오전간식
오후간식
삶은달걀,
녹차
오후간식
빵(모닝빵),
우유(100ml) ②
오후간식
증편,
둥굴레차
오후간식
크래커,
보리차
오후간식
호밀빵,
무가당두유 100ml
오후간식
둥글레차,
감자샐러드
오후간식
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